Senior Power Training Coach

16-17 september och 8 oktober Lugnet, Falun

Dala Sports Academy bjuder in till en kostnadsfri utbildning inom området styrketräning för äldre. Under tre dagar kommer du att få lyssna till spännande föreläsningar med några av landets främsta inom området och aktivt delta i diskussioner och praktiska moment. Utbildningen vänder sig till dig som är intresserad av/jobbar med fysisk aktivitet för äldre och vill ha nya idéer och inspiration för din verksamhet.

Ladda hem inbjudan som pdf

Program

Torsdag 16 september

09.00 Introduktion (Michail Tonkonogi)
Michail hälsar välkommen och tar upp begreppet ”hälsa” och vad hälsoinriktad träning är.

10.00 Förmiddagsfika

10.30 Livets faser med avseende på hälsa och faktorer bakom en god ålderdom (Kevin McKee)
Kevin McKee introduces us to the topic of health and older people by presenting some information about ageing and its implications for the individual´s health and well-being. He will describe research on psychological and social factors related to decline in later life, focusing on falls, fear of falling, and their impact on activity levels. Finally, he will provide a brief overview of the latest research evidence on healthy ageing, placing physical activity in the context of other factors shown to promote a good quality of life in old age.

12.00 Lunch

13.00 15% av livet levs i ohälsa (Michail Tonkonogi)
Michail Tonkonogi presenterar hur läget ser ut för de äldre i Sverige idag med ökad medellivslängd men i samband med allt större åldersrelaterad ohälsa.

14.00 Eftermiddagsfika

14.30 Styrketräning för äldre och dess vinster (Michail Tonkonogi)
Michail Tonkonogi redogör för åldersrelaterad förlust av muskelstyrka, dess faser och framförallt läggs stort fokus på vad man kan göra för att motverka detta.

Dagen avslutas cirka kl 16.30.

Fredag 17 september

09.00 Instruktörsrollen (Emelie Westergren)
Emelie Westergren tar upp begreppet styrketräning för äldre ur ett pedagogiskt perspektiv där studiers resultat rörande äldres uppfattningar kring sig själv, sin förmåga och styrketräning presenteras. Med utgångspunkt från detta diskuteras instruktörens roll och arbete.

10.30 Förmiddagsfika

11.00 Genomgång inför praktiska moment (Michail Tonkonogi)
Michail Tonkonogi redogör i teorin för hur styrketräning för äldre bör vara uppbyggd (övningar, set, reps, antal
tillfällen i veckan etc). Övningarna som presenteras kommer dels att vara maskinbaserade, dels övningar av så pass enkel karaktär att de äldre kan utföra övningen på egen hand, utan specifik utrustning och handledning. Störst vikt läggs på muskelgrupper av central betydelse för äldres hälsa och livskvalité.

12.00 Lunch

13.00 Praktik (Emelie Westergren, Michail Tonkonogi)
• Lämpliga övningar för olika muskelgrupper
• Utförande av styrkeövningar som motsvarar de specifika behov hos kategorin äldre
• Kompletta styrketräningsprogram för äldre samt undergrupper med speciell problematik (hjärt problem, ledproblematik, osv)
• Styrkeprogram för äldre baserade på maskiner

16.00 Avslutande diskussioner, genomgång av hemuppgift

Efter avslutad utbildning

Efter utbildningen erhåller Du ett intyg där utbildningens innehåll och mål beskrivs samt att Du som deltagare
genomgått denna.

Dessutom erbjuds Du, för att kunna sprida budskapet och komma igång med arbetet, att bjuda in dina kunder/motionärer/patienter till inspirationsföreläsningen “Vill du ha ett friskt hjärta, skaffa dig starka muskler!”

Föreläsningen fokuserar på träning av muskulaturen med syfte att förebygga och motverka hjärt-kärlproblem. Michail Tonkonogi kommer att beskriva hur sådan träning bör bedrivas, vilka effekter som uppnås och hur träningsupplägget bör se ut för olika grupper. Vi ser det som en härlig avslutning och förhoppningsvis början på ett mycket viktigt arbete.

Anmälan

För att så många som möjligt ska få chansen att gå utbildningen erbjuder vi Er att anmäla max två personer från samma företag/avdelning/förening. Är det platser över efter den 2 augusti finns då möjlighet att anmäla fler. Anmälningarna registreras successivt så först till kvarn gäller.

Kostnad

Utbildningen är kostnadsfri men Dala Sports Academy önskar i gengäld infomation om nya och ökade aktiviteter riktade mot äldre. Fika ingår, lunch och middag finns att köpa. Eventuellt boende bokas och bekostas av deltagarna själva. På området finns Scandic Hotell Lugnet och Lugnets Camping & Stugby.

Sista anmälningsdag

Anmälan ska vara Emelie Westergren (enb@du.se) tillhanda senast den 2 augusti. Anmälan är bindande men ej personlig, Du kan alltså överlåta Din plats till någon annan vid sjukdom eller annat förhinder. Avbokning kan endast göras fram till och med sista anmälningsdag, dvs den 2 augusti

Vidare information

När Din anmälan är mottagen får Du mer information skickad till din e-post. Där kommer detaljer om till exempel lokaler att framgå. Arrangörerna förbehåller sig rätten att ändra i programmet om förhinder uppstår.

Kontaktperson

Emelie Westergren
enb@du.se
073-629 03 87